Banane Chiquita

3,33 / kg

La banana è una buona fonte di energia, contenendo 105 calorie e 27 g di carboidrati in una banana di medie dimensioni. Le fibre in una banana possono anche aiutare con movimenti intestinali regolari e problemi di stomaco, come ulcere e colite. Contiene anche 1, 3 g di proteine, 6 mg di calcio, 32 mg di magnesio e 10,3 mg di vitamina C.

Le immagini sono a scopo illustrativo. Trattandosi di un prodotto naturale, potrebbe presentare leggere variazioni di struttura e colore. Ti consegneremo solamente frutta di stagione di prima scelta.

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Come vengono prodotti saccarosio, fruttosio e glucosio nella banana?

La banana è una ricca fonte di carboidrati. Si trovano principalmente in forma di amido nelle banane acerbe e come zuccheri nelle banane mature. La composizione di carboidrati delle banane cambia drasticamente durante la maturazione. Il componente principale delle banane acerbe è l’amido. Le banane verdi contengono fino all’80% di amido misurato in peso secco. Durante la maturazione, l’amido viene convertito in zuccheri (saccarosio, fruttosio e glucosio) e finisce per essere inferiore all’1% quando la banana è completamente matura. Il contenuto zuccherino totale può raggiungere più del 16% del peso fresco.

Perché si racconta che le banane fanno bene alla salute?

Le banane sono famose per il loro alto contenuto di potassio. Una banana media di medie dimensioni contiene 420 mg, circa 1/10 del fabbisogno giornaliero consigliata per una persona adulta. Il potassio aiuta il corpo a controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Il potassio aiuta a mantenere i livelli di liquidi nel corpo e regola il movimento dei nutrienti e dei prodotti di scarto dentro e fuori le cellule. Il potassio aiuta anche i muscoli a contrarsi e le cellule nervose a rispondere. Mantiene il battito cardiaco regolare e può ridurre l’effetto del sodio sulla pressione sanguigna. Può inoltre ridurre il rischio di formazione di calcoli renali con avanzare dell’età. A loro volta, i reni sani assicurano la giusta quantità di potassio nel corpo.

Come posso mangiare la banana?

Una banana è un frutto eccellente da usare per addensare un frullato. Puoi usarla anche nella cottura come dolcificante naturale o per preparare pane alla banana o frittelle. Nella tua macedonia fanno sempre bella figura assieme agli altri frutti come pesche, fragole, kiwi, melone o pere. Naturalmente un’opzione è anche accompagnarle con il gelato, la panna montata oppure la mousse o crema al cioccolato.

Peso 0,150 kg
Peso dell'unità

150 g

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